Le sommeil d’un enfant garantit sa croissance, son développement et son épanouissement. Il est aussi essentiel à son bien-être. Mais au fil des années, respecter un bon temps de sommeil est devenu difficile. Si un enfant n’a pas suffisamment dormi, il est important de connaître les heures qu’un enfant devrait dormir.
4 à 12 mois : heures qu’un enfant devrait dormir
Le sommeil chez un bébé de 4 à 12 mois est important. En effet, à sa naissance, bébé a besoin de dormir pratiquement jour et nuit. Le nombre d’heures qu’un enfant devrait dormir dépend pratiquement de l’âge de l’enfant.
Mais pour un enfant de 4 à 12 mois, le nombre d’heures de sommeil devrait être de 12 à 16 heures. Un enfant a besoin de dormir pour :
- Avoir une bonne croissance.
- Garantir son bien-être.
- Assurer le développement de son corps et de son cerveau.
D’ailleurs, lorsque le sommeil d’un enfant est perturbé, il devient irritable et agaçant et continue de pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Et pour mieux comprendre le sommeil d’un enfant, suivez ce guide https://www.biendormir.guide/pourquoi-bebe-pleure-quand-il-a-sommeil/.
1 à 2 ans : heures qu’un enfant devrait dormir
Pour un enfant de 1 à 2 ans, le nombre d’heures de sommeil devrait être de 11 à 14 h. Plus il grandit, plus le nombre d’heures de sommeil diminue. Toutefois, le sommeil est important afin qu’il puisse se sentir bien dans sa peau et éviter toute forme de comportement lorsque son temps de sommeil n’est pas respecté.
Il faut alors veiller à ce que son temps de sommeil soit respecté à travers quelques astuces comme :
- Vérifier le confort de son matelas.
- Vérifier son oreiller.
- Mettre une veilleuse.
- Lui faire prendre un bain avant de se coucher.
- Lui mettre des vêtements moins chauds et en coton.
Et pour bien dormir quand il fait froid, il est important de connaître la température idéale de la chambre et bien se couvrir avec une couverture lestée.
3 à 5 ans : heures qu’un enfant devrait dormir
À partir de 3 ans jusqu’à 5 ans, un enfant devrait dormir entre 10 à 13 heures par jour. Ce qui veut dire qu’il devrait aussi dormir l’après-midi. En effet, un enfant de cette tranche d’âge a besoin de faire de la sieste et de dormir tôt le soir. De plus, s’il est déjà à l’école, il va certainement s’épuiser une fois de retour à la maison. Raison de plus pour respecter le temps de sommeil de son enfant.
Enfin, pour les enfants de 6 à 12 ans, le temps de sommeil devrait être de 9 à 12 heures.
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